Integrando Mindfulness à Psicologia Positiva: um ensaio clÃnico randomizado de um programa online de Mindfulness Positivo
O objetivo do estudo foi testar a eficácia de um Programa de Mindfulness Positivo (PMP) baseado em intervenção on-line de 8 semanas que integrou práticas de mindfulness a uma série de variáveis ​​​​de psicologia positiva, visando melhorar os escores de bem-estar medidos nessas variáveis.
O ciclo de Mindfulness positivo, foi baseado em intenções positivas e na experiência dos pesquisadores, o que forneceu a base teórica para o PMP. O estudo foi baseado em um ensaio randomizado controlado por lista de espera, e 168 participantes (128 mulheres, idade média = 40,82) que completaram a intervenção, que incluiu vÃdeos diários, meditações e atividades. As variáveis ​​testadas incluÃram medidas de bem-estar, como gratidão, autocompaixão, autoeficácia, significado e autonomia. Dados pré e pós-intervenção, incluindo 1 mês após o término da intervenção, foram coletados de grupos experimentais e controle.
As medidas pós-teste dos participantes experimentais mostraram uma melhora significativa em todas as variáveis ​​dependentes em comparação com as do pré-teste e também foram significativamente maiores que as do grupo controle. Um mês após a intervenção, os participantes do grupo experimental mantiveram a melhora em 10 das 11 medições.
Estes resultados positivos indicam que o PMP pode ser eficaz na melhoria do bem-estar e de outras variáveis ​​positivas em populações adultas não clÃnicas. Os participantes do grupo experimental mantiveram a melhora em 10 das 11 medições. Estes resultados positivos indicam que o PMP pode ser eficaz na melhoria do bem-estar e de outras variáveis ​​positivas em populações adultas não clÃnicas.
Fonte do estudo:
Ivtzan, I., Young, T., Martman, J. et al. Integrating Mindfulness into Positive Psychology: a Randomised Controlled Trial of an Online Positive Mindfulness Program. Mindfulness7, 1396–1407 (2016). https://doi.org/10.1007/s12671-016-0581-1
Quer te acesso ao estudo completo? Me chame no direct do Instagram que compartilho com você! https://www.instagram.com/malone.rodrigues/