Como praticar Mindfulness?

Em vídeo produzido para Pós PUC Paraná, Malone explica como começar a praticar mindfulness

Apesar de ser uma técnica simples e acessível para todos, é necessário entender como funciona e praticar para que você consiga, com o tempo, deixar os seus pensamentos e preocupações de lado durante o exercício e aproveitar todos os benefícios.

O nosso professor Malone Rodrigues compartilha neste vídeo um exercício do mindfulness de 1 minuto conhecido como Prática de Aterrissagem para trazer a atenção para o momento presente.